Por qué no ducharse inmediatamente después

El doctor explica en este vídeo hasta tres motivos diferentes por los cuales no hay que ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio. «Mientras entrenamos, los músculos queman energía y eso produce calor, lo que eleva la temperatura de tu cuerpo. Para compensarlo los vasos sanguíneos se dilatan y se facilita la sudoración que baña y evapora la piel, disminuyendo la temperatura», afirma Felices.

«Si terminamos el entrenamiento y nos vamos corriendo a la ducha, interrumpimos el proceso natural y puede dar lugar a mareos e, incluso, a síncopes«, explica el experto. Además, afirma que «el sudor también arrastra toxinas que salen a la superficie de la piel, si nos duchamos enseguida, no permitimos al cuerpo que termine de excretar esas toxinas, dejando una sensación de que no se haya completado la limpieza, incluso como si siguiéramos sudando después de ducharnos.»

Otro de los motivos por los que el doctor Felices no recomienda ducharnos inmediatamente después de hacer ejercicio es la piel, «el sudor tiene un pH ligeramente ácido, lo que protege a la piel de bacterias y agresiones externas, mientras hacemos ejercicio. Si te duchas muy rápido, sobre todo con jabones alcalinos, rompes ese equilibrio, y tu piel queda más indefensa pudiendo irritarse o resecarse.»