Aunque uno de los momentos de mayor conexión en la pareja pase por compartir cama… ¿puede ser que, precisamente dormir separados sea la manera de cuidar la relación?

Si bien dormir separado de la pareja se ha concebido siempre como señal de crisis, falta de pasión o de intimidad, el concepto sleep divorce o ‘divorcio del sueño’ cada vez está más presente para poder cuidar la calidad del sueño de manera individual y seguir compartiendo espacios en pareja.

Según Montse Escobar, psicóloga humanista en Monarka Clinic, «el sleep divorce es un término que se utiliza para describir la decisión de una pareja de dormir en habitaciones o camas separadas, de forma habitual, para mejorar la calidad del descanso». Según la experta, lo interesante de este concepto es entender que no se habla necesariamente de una crisis de pareja, sino que tenemos que romper la idea arraigada de que una pareja feliz tiene que dormir todas las noches juntos.

«Desde una mirada terapéutica, quizá la pregunta no debería ser si una pareja sana duerme junta o separada, sino qué necesita esta pareja para que ambos puedan estar bien, descansar y seguir cuidando el vínculo«, reflexiona la experta al respecto.

«La pregunta no debería ser si una pareja sana duerme junta o separada, sino qué necesita esta pareja para que ambos puedan estar bien y seguir cuidando el vínculo»

El sleep divorce no es nada nuevo, sino que se trata de una manera de poner nombre a lo que muchas parejas ya hacían por diferentes motivos como horarios incompatibles, hijos, trabajos, ronquidos o la simple necesidad de dormir mejor solos. 

«Lo que sí está cambiando es la manera de interpretarlo», asegura Escobar. «Ahora empezamos a entender que compartir una vida no significa tener que hacerlo absolutamente todo juntos. Una pareja puede tener espacios propios y seguir manteniendo una profunda intimidad. Desde una perspectiva humanista, una relación sana no debería basarse en cumplir un modelo externo, sino en poder construir una forma de relacionarse que tenga sentido para las dos personas». | @20m