Organizar el pensamiento

Pensar en voz alta ayuda a que nuestro cerebro estructure mejor la información. Por ejemplo, el creador de contenido Farmacéutico Fernández explica en TikTok que «según diversos estudios, ayuda a ordenar tus pensamientos», además de que «mejora el autoestima».

Esto se debe a que verbalizar los pensamientos nos ayuda a darles coherencia y a procesarlos de manera más efectiva, por lo que es común que muchas personas hablen solas.

Regular las emociones o mejorar la memoria

Al igual que permite organizar los pensamientos, también pueden ser organizadas las emociones, con beneficios como reforzar la motivación, calmar la menta o reducir la ansiedad. El creador de contenido explica que «reduce el estrés», puesto que «autocriticarse a sí mismo (sin pasarse) ayuda a cumplir con los objetivos que te marcas». «Decirse cosas bonitas o hablarte positivamente ayuda a reforzar tu autoestima, e incluso negativamente en determinadas circunstancias puede tener un efecto motivador». | @larazon

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