Ni planchas ni burpees: ¿cuál es el ejercicio que está arrasando por su efecto quemagrasas y por cómo trabaja el core?
El ejercicio que arrasa por su efecto quemagrasas y por la manera en la que trabaja el core es el breakdancer. Conocido igualmente como patada de breakdance o breakdancer kick, exige cierta técnica, aunque se puede dominar con el tiempo. Por otro lado, también ayuda a fortalecer los brazos y las piernas.
¿En qué consiste el ejercicio breakdancer?
Como se puede ver en este vídeo de la cuenta de TikTok llamada Muscle and Motion, el ejercicio breakdancer consiste en un movimiento continuo en el que el cuerpo se apoya sobre las manos y los pies, mientras se alternan giros rápidos de un lado a otro. Al mismo tiempo, hay que levantar un brazo y la pierna contraria, cruzando esta por debajo del cuerpo.
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