Llega el domingo por la tarde, que, teniendo en cuenta que solo solemos tener dos días libres a la semana, no es una franja de tiempo nada desdeñable. Y, de repente, empiezas a notar cierta sensación de disgusto difícil de explicar. No es cansancio, puesto que no has trabajado, pero sí percibes un bajonazo tremendo y un sentimiento de inquietud aliñado con tristeza que nos sabes a qué atribuir. Si los días de la semana tuviesen un termómetro de bienestar, a última hora del domingo estaría en su punto más bajo (quizá con el lunes a primera hora, aunque en ese momento ya estamos al menos más activados). ¿Qué nos pasa? Se llama síndrome del domingo por la tarde o sunday scaries (terrores del domingo) y es un sentimiento de ansiedad y desánimo que en algunas personas hasta cristaliza en dolores de cabeza, malestares digestivos e incluso palpitaciones. Pero, sobre todo, se caracteriza por una avalancha de pensamientos negativos. Cada cual sufre su propia versión: unas personas ven venir el lunes con preocupación y ante esta amenaza se bloquean, otros entran en rumiación -dar vueltas a las mismas ideas una y otra vez- y los más ansiosos tienen ataques de mal humor. ¿A alguien le suena?

«Muchas personas viven pensando en el fin de semana para sentir que su vida tiene sentido, quizás porque se encuentran en situaciones laborales, académicas o personales que no les gustan y apenas le encuentran sentido a lo que hacen: solo sienten que exprimen sus vidas cuando se acerca el viernes. Pero, como todo tiene un ciclo, cuando vuelve la tarde del domingo se remueven por dentro, porque saben que en pocas horas empezarán de nuevo a sentir un vacío», explica Marina Marta García Fuentes, psicóloga clínica y directora del Instituto Psicode.