La realidad es que no es necesario practicar deportes extremos o construir una rutina tediosa. Mantenernos activos consiste más en los pequeños hábitos, que nos proponemos a diario y que realmente marcan la diferencia, sobre todo en personas que no entrenan o practican alguna disciplina de forma recurrente.

Álvaro Puche, entrenador personal, ya sentó las bases en su día del gran impacto positivo que podía tener subir escaleras y abandonar, en cierta medida, el uso del ascensor. Son precisamente estos hábitos diarios los que transforman tu salud y el profesional nos ha dado las claves para movernos constantemente en nuestro día a día.

LA CLAVE PARA ANDAR MÁS Y CUMPLIR CON EL MÍNIMO DE PASOS DIARIOS

Cumplir con los 10.000 pasos diarios no tiene por qué ser una obligación estricta. Da igual si son 8.000 o 15.000 pasos, la clave de mejorar nuestra salud está en movernos y el entrenador explicó que: «No hay que hacer 300 sentadillas, ni ir al gimnasio 3 horas. Con muy baja dosis el impacto es muy alto y hay un incremento en la calidad de vida». | @telva