Marcos Vázquez, experto en nutrición

Llevar cualquier hábito al extremo, por muy beneficioso que sea, no es saludable. Mantener el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida es clave, y no hacerlo puede volverse en nuestra contra. Cuando nos obsesionamos con algo, aunque sea positivo para nuestra salud, si no aprendemos a gestionarlo, puede acabar perjudicándonos con el tiempo.

“Disfrutar una copa de vino y una pizza con tus amigos, en una noche de celebración, puede tener un efecto más positivo en tu salud que comerte tú solo, en casa, un plato de pollo con brócoli, arroz y agua”, afirma el experto en nutrición Marcos Vázquez en A Lo Grande Pódcast.

Vázquez destaca la importancia de no perder el componente social de nuestras vidas. Si nos enfocamos únicamente en la salud física y dejamos de lado las relaciones y el disfrute, el resultado puede ser contraproducente: estaríamos sacrificando algo esencial del bienestar.

En redes sociales se ha popularizado la idea de que hay que levantarse a las cinco de la mañana, hacer burpees, practicar ayuno intermitente, ducharse con agua fría y seguir una rutina estricta para estar sanos. Sin embargo, en la práctica, la mayoría de las personas no pueden, ni saben cómo, sostener este tipo de exigencias.