Los 158 kilos y el 1’85cm de estatura de Illia Golem conllevan una dieta a la altura. El nacido en la República Checa es considerado por muchos el culturista más monstruoso del mundo, no hay más que verle…
Levanta más de 315kg en peso muerto
Golem es capaz de levantar 272 kilos en press de banca y 317 kilogramos en peso muerto, su objetivo y sueño de pequeño no era otro que parecerse a dos de las figuras más destacadas de la década de los 80 y 90, los inconfundibles Schwarzenegger y Stallone.
La dieta de este ‘monstruo’: casi 17.000 calorías en un día
Un artículo publicado en la prestigiosa revista ‘Men’s Health’ ha desvelado la dieta exacta de Illia Golem en un solo día. Allá va, el culturista hace nada más y nada menos que 7 comidas en 24 horas:
- 1º comida (8:00 am): 300 gramos de avena en copos.
- 2º comida (11:00 am): 3 platos de sushi, cada uno con 36 piezas (108 en total), estas contienen 1’6 kilos de arroz y 800 gramos de salmón.
- 3º comida (13:30 pm): 1’3 kilos de ternera y un postre de crepes con helado.
- 4º comida (15:40 pm): 500 gramos de arroz, aceitunas, omega 3 y un tazón de pasta fresca.
- 5º comida (16:50 pm): 200 gramos de queso y 300 gramos de pasta.
- 6º comida (19:30 pm): 1’3 kilos de ternera y 700 gramos de queso requesón o cottage.
- 7º comida (21:15 pm): 14 tortitas de avena con sirope de arce.
