grasa
El ejercicio sigue un método tabata y se realiza durante 20 segundos y después 1o segundos de reposo y así 4 minutos.
Haciendo este ejercicio durante 5 meses, Hiiragi Sensei ha perdido 13 kilos y 18,2% de grasa.
Por si lo queréis hacer, os dejo un vídeo con los ritmos.
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